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    分类:经典天堂影院 时间:2019-04-06 本文已影响

      广场舞的开展是积极响应全民健身的号召,是提高国民身体素质的有效途径之一,是全面贯彻落实全民健身计划的具体体现。下面小编给大家收集了倍爽广场舞分解教学视频,一起来看看吧。

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      舞蹈腰部的训练

      是幅度、软度等基本能力的训练,它具有表现性,是舞蹈动律的核心。

      腰的训练是形体训练中非常重要的一环,它是幅度、软度等基本能力的训练,它具有表现性,是舞蹈动律的核心。通过腰的训练,使学生在腰的幅度、软度等基本能力上有所提高,掌握一定的运用能力,为舞蹈表演打下一定的基础。

      在练腰的动作时,注意颈部动作的正确配合,不可折脖子。

      可以分为三节:胸腰、中腰、板腰

      胸腰以颈椎、胸椎部位为主;中腰以腰椎为主;板腰以髋关节为主。

      瀥蒁训练动能

      腰的训练是非常重要的一个环节,具有两个功能。

      第一个功能:腰的训练幅度比较大,是舞者软度和幅度的重要展示和标记。

      第二个功能:具有有一定的表现性,腰的动作和动律会产生舞蹈风格和舞蹈语言。

      把杆压胸腰、地面胸腰

      下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰

      下腰:在身体垂 2000 钡淖刺拢瓿尚匮⒅醒⒋笱旎蚵暮笊於鳌

      甩腰: 在身体垂直的状态下,连续、重复性地完成快速大幅度的后伸动作。

      耗腰:保持下腰的状态,进行持续性的后伸动作。

      涮腰:在胸腰、中腰、大腰的不同状态下,可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。进行快或慢的、水平面的圆周运动。胸腰一般在基本脚位上进行,中腰与大腰一般在大八字步和弓步上进行。

      波浪腰:从踝关节、膝关节、髋关节至脊椎,做逐一的、波浪式的屈身动作。分为前后波浪腰、旁波浪腰。
     

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